我是陈英洁，是一名“70后”，很荣幸能跟大家分享我的减重经历。

我开始减重的原因是因为身体检查查出了脂肪肝，随着年龄的增长不想变得老态龙钟，疾病缠身。  

之前减肥走了很多弯路，白天少吃饭，晚上不吃饭，辟谷，减肥茶……可以用的手段基本上都尝试了，这些基本上就是不让吃不让喝，现在回忆起那段难捱的日子依然是心有余悸。

当时真的是饿瘦了，但是人终归需要过正常的生活，最后还是坚持不住放弃了。恢复了正常的饮食后，不到一个月又快速反弹了，甚至比减肥前还胖了许多。不过，我非常幸运，跟营养健康机构的老师们做了邻居，他们根据我的情况给我定制了减重方案。当时，健康管理师说，要多吃鱼虾肉等高蛋白食物，还有青菜、五谷杂粮、多喝水。当时我一听，这跟我之前减肥的方法不一样啊，还能吃肉，还可以多喝水，真是没想到。

于是我按照机构老师制定的减重方案认真执行，很顺利，45天的时间减重23斤。再次体检时，脂肪肝没有了，感觉身体也轻便了很多，每天的工作状态也告别了萎靡不振，变得精力充沛。

接下来，我还要继续再减重8斤，争取恢复到标准体重，让自己更健康、更自信。

我要特别感谢健康管理师齐老师和小梅老师，他们不辞辛苦地教我们做各种减脂餐，让我们尽可能吃到好吃的、家常的减脂餐，不厌其烦地给我们讲解各种健康知识，让我们幸福又正确地进行体重管理，也感谢在减重路上与我携手同行的朋友们，有你们一起减重，我更有动力和信心，大家一起加油！