小张曼玉萌萌修炼美肩美颈

　　●两臂向正后方伸展，肩胛骨向中间脊柱处加紧，头向后仰，，停留五秒后还原。

　　萌萌指导：这样做可以抻拉前颈部肌肉，还可以治疗颈椎病呢。