小张曼玉萌萌修炼美肩美颈

　　牛萌萌 　　有小张曼玉之称的牛萌萌教你修炼美肩美颈7步曲,

    萌萌指导： 缓解僵直的颈背压力，让肩颈的循环更旺盛，是不让厚重肩颈出现的关键。

　　●将胳膊向上向外左右外展，像是盛开的花朵！

　　萌萌指导：首先是活动一下肩部好吗。