|
如何在家中轻松瘦身(组图)
|
| http://www.huanbohainews.com.cn |
2008-02-25 14:14
|
来源：
奇摩网
|
|
|
|
|
|
|
 3、跪膝式俯卧撑：
上半身训练，主要是对胸大肌，三头肌的锻炼。(女性适用，男性建议传统俯卧撑)12次一组，做3组动作即可，每组动作之间有一个30~60秒的间隔效果会更好。
动作要领：
(1)核心部位腰腹收紧；
(2)身体平板向前向下。
|
编辑：
高虹
|
|
| 相关新闻: |
|
|
|
|
| ..................................................... |
| ..................................................... |
|
